Gesund essen, genussvoll leben – persönlich für Sie geplant
Wir erstellen individuell abgestimmte Rezepte und Menüpläne, die in Ihren Alltag passen. Wissenschaftlich fundiert, saisonal gedacht und mit Freude am Genuss.
Evidenzbasiert & geprüft
Saisonal & nachhaltig gedacht
Spart Zeit bei Planung & Einkauf
4,8/5 Kundenzufriedenheit
- Persönliche Präferenzen, Allergien und Ziele berücksichtigt
- Automatische Einkaufsliste für jede Woche
- Flexible Portionen – solo, Familie oder Gäste
- Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Warum ArcVital Menüwerk?
Personalisierung
Ihr Geschmack, Ihre Ziele: Wir kombinieren Makronährstoff-Balance mit Lieblingszutaten zu Plänen, die motivieren statt verbieten.
Alltagstauglichkeit
Kurze Zubereitungszeiten, Resteverwertung und klare Anweisungen – damit gesunde Küche auch an vollen Tagen gelingt.
Transparente Nährwerte
Pro Portion erhalten Sie Kalorien, Makros und wichtige Mikros – nachvollziehbar, verlässlich und praxisorientiert.
Nachhaltiger Genuss
Saisonale Zutaten, smarte Einkaufslisten und Tipps gegen Food Waste schonen Budget und Umwelt.
- Bis zu 3 Stunden Zeitersparnis pro Woche
- Über 650 getestete Rezepte
- 92% bleiben 6+ Monate im Abo
Was Sie bei uns finden
Rezepte
Inspirierende, gesunde Gerichte mit klaren Schritten, Nährwerten und Austausch-Tipps – für jeden Tag.
Zu den RezeptenErnährungswissen
Kurze, verständliche Leitfäden – von Energiebilanz bis Blutzucker – ohne Dogma, dafür mit Substanz.
Mehr erfahrenMenü-Abo
Wöchentliche Pläne nach Maß samt Einkaufsliste und Anpassungen – flexibel kündbar.
Abo ansehenSo funktioniert es
- Kurz-Check Ihrer Ziele und Vorlieben
- Individueller Plan mit Rezepten und Nährwerten
- Automatische Einkaufsliste
- Kochen, Feedback geben, Plan verfeinern
Hinweis: Sie können Rezepte jederzeit tauschen und Portionsgrößen flexibel anpassen.
Erfahrungen unserer Kund:innen
„Ich spare mir die ewige Frage ‚Was koche ich heute?‘ und esse ausgewogener. In 8 Wochen -3,5 kg, ohne zu verzichten.“
Julia Kramer, Hamburg
„Die Einkaufsliste ist Gold wert. Ich werfe deutlich weniger weg und koche abwechslungsreicher.“
Martin Riedl, München
„Als berufstätige Mutter sind die 25-Minuten-Rezepte ein Segen. Kinder lieben die Varianten.“
Aylin Özkan, Köln
Durchschnittsbewertung: 4,8/5 aus 1.200+ Bewertungen
Unsere Philosophie
Wir glauben an Ernährung, die Wissen und Genuss verbindet. Statt Verbote setzen wir auf Orientierung und kleine, machbare Schritte. Unsere Inhalte basieren auf aktuellen Studien, werden redaktionell geprüft und in alltagstaugliche Empfehlungen übersetzt. Wir schätzen saisonale Vielfalt, respektieren individuelle Kulturen und achten die Umwelt.
- Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt
- Realistische, flexible Empfehlungen
- Respekt vor Ressourcen und Lebensrealität
Newsletter & Erstberatung
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