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Alltagstaugliche, gesunde Rezepte – nach Ihrem Geschmack

Sie suchen schnelle, ausgewogene Gerichte mit klaren Nährwerten? Stöbern Sie in unseren Kategorien und entdecken Sie neue Favoriten.

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Rezeptsuche und Filter

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  • Tags: #mealprep #familienfreundlich #unter30min

Kategorien

Mahlzeiten

  • Frühstück
  • Mittag
  • Abendessen
  • Snacks

Ernährungsformen

  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Low-Carb
  • Glutenfrei

Saisonal

  • Frühling: Grünes Risotto, Spargel-Bowls
  • Sommer: Sommersalate, kalte Suppen
  • Herbst: Kürbisgerichte, Ofengemüse
  • Winter: Eintöpfe, wärmende Currys

Empfohlen & Saisonales

Redaktionstipps

  • Ofenlachs mit Zitronen-Brokkoli (25 Min., 520 kcal)
  • Linsen-Bolo mit Vollkornpasta (30 Min., 540 kcal)
  • Tofu-Saté mit Erdnusssauce (20 Min., 480 kcal)

Jetzt in Saison

  • Kürbis-Curry mit Kichererbsen (30 Min., 510 kcal)
  • Apfel-Zimt-Porridge (10 Min., 360 kcal)
  • Rote-Bete-Salat mit Feta (15 Min., 420 kcal)

So sind unsere Rezepte aufgebaut

Zutaten & Schritte

Strukturiert nach Hauptzutaten mit Mengen pro Portion. Schritt-für-Schritt-Anleitungen sorgen für Klarheit, inklusive Tipps für Timing und Textur.

Nährwerte pro Portion

Kalorien, Makronährstoffe, ausgewählte Mikros. Zusätzlich Makro-Verhältnis als Orientierung (z. B. 30/35/35).

Flexibel und sicher

Portionen anpassbar, Allergenhinweise sichtbar, Substitutionen vorgeschlagen. Lager- und Aufwärmtipps inklusive.

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Beliebt bei unserer Community

„Die Schritt-für-Schritt-Erklärungen sind narrensicher. Mein persönlicher Favorit: Linsen-Bolo – wird jede Woche gekocht.“

Lea Hartmann, Düsseldorf

„Endlich Rezepte mit echten Nährwerten. Ich habe meine Proteinzufuhr besser im Blick.“

Denis Schuster, Leipzig

Badge: „Am häufigsten gekocht“ für 50+ Rezepte

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